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供稿：北京理工大學(xué)女教授協(xié)會(huì) 編輯：新聞中心 段 煉

  2009年4月27日下午，在遠(yuǎn)志樓四層多功能廳進(jìn)行了女教授協(xié)會(huì)的系列講座，陳晉南教授主持了會(huì)議，來(lái)之不同學(xué)院女教職工近30人聆聽(tīng)了講座。主講人賈曉明教授講座的題目是“教師如何維護(hù)自身身心健康”。

    賈曉明教授從四個(gè)方面講述如何維護(hù)教師身心健康，包括自我壓力的評(píng)估、心理壓力源、教師心理壓力的特點(diǎn)、如何維護(hù)身心健康。

    賈老師發(fā)給每個(gè)與會(huì)者一份自我壓力的評(píng)估表，教給大家如何評(píng)價(jià)自我的壓力。她從理論上分析了心理壓力源。舉例說(shuō)明了壓力源的來(lái)源，如突發(fā)性大的災(zāi)難如四川地震，來(lái)源于重要生活事件的發(fā)生；如離異、親人死亡等，也來(lái)源于持久的未能有效解決生活瑣事帶來(lái)的困擾。她最后介紹了內(nèi)在心理沖突造成的壓力。作為高校教師，所特有的心理壓力，從外部環(huán)境講任務(wù)重、工作強(qiáng)度高，內(nèi)部因素講是高成就動(dòng)機(jī)、高自我期望；高的超我，即過(guò)多自我約束和遵守社會(huì)規(guī)范；女教師會(huì)所面臨的事業(yè)家庭雙重責(zé)任的平衡。

    賈曉明老師也從四個(gè)方面詳細(xì)講解了如何維護(hù)自己的身心健康。

    一是處理好成就動(dòng)機(jī)與心理需要的關(guān)系。她介紹了心理學(xué)家馬斯洛的理論，心理健康的人是自我實(shí)現(xiàn)的人，而自我實(shí)現(xiàn)是指為了社會(huì)和他人，個(gè)人潛能的充分發(fā)揮。在教學(xué)、科研過(guò)程中，如果教師能享受教書(shū)的快樂(lè)，對(duì)所從事的研究感興趣，認(rèn)可其價(jià)值，也就是說(shuō)只有當(dāng)個(gè)人的成就動(dòng)機(jī)與自我實(shí)現(xiàn)的需要相一致時(shí)，才能真正變壓力為動(dòng)力，體會(huì)工作的快樂(lè)和成就感。二是建立開(kāi)放、寬容的心態(tài)。教師的職責(zé)多被界定為為人師表、傳道授業(yè)、教書(shū)育人，因此容易有過(guò)強(qiáng)的超我，即過(guò)度的自我壓抑，過(guò)多的自我苛求，對(duì)己如此，對(duì)他人也易如此。因此能持一個(gè)開(kāi)放的心態(tài)去看學(xué)生，教學(xué)相長(zhǎng)，人文關(guān)懷，自己和他人都會(huì)受益。三是提高認(rèn)知復(fù)雜性。這包括用多種特征形容自己，給自我多重角色界定。既是大學(xué)老師，也是朋友，各種興趣愛(ài)好者，也是母親、女兒、姐妹等等。認(rèn)知復(fù)雜性的提高有利于人際溝通、抵抗壓力和挫折。四是健康生活方式的建立。每個(gè)人至少有一項(xiàng)愛(ài)好或運(yùn)動(dòng)；至上有三個(gè)朋友（包括家人）可以談不同的話(huà)題；每周有專(zhuān)門(mén)用來(lái)放松的時(shí)間；每周至少一個(gè)半天和配偶單獨(dú)活動(dòng)；每周真正做一些自己喜歡的事情。

    最后，賈曉明老師也談從幾點(diǎn)談了如何獲得幸福的婚姻家庭，包括對(duì)婚姻的期望應(yīng)趨于合理、婚姻中要有規(guī)則、婚姻中一些必要的儀式、夫妻間有效的溝通、家庭關(guān)系要有邊界，夫妻關(guān)系的和諧有利于其他家庭關(guān)系。

    賈曉明教授的講座受到與會(huì)者的一致好評(píng)，不少的老師建議女教授協(xié)會(huì)多舉辦心理講座，學(xué)習(xí)貫徹科學(xué)的發(fā)展觀(guān)，維護(hù)教師身心健康，建立和諧的校園和家庭。

    女教授協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)陳晉南教授在會(huì)上通知，在5月中下旬還將舉辦女教授協(xié)會(huì)系列講座，主講人李林英教授，題目是“老師怎樣當(dāng)好學(xué)生的向?qū)А?。針?duì)學(xué)生的心理問(wèn)題，老師如何當(dāng)好學(xué)生的向?qū)А?/P>